Recette de Betteraves Chiogga Rôties : Simple et Savoureuse

Aujourd’hui place à la recette des betteraves rôties et aimant sortir de l’ordinaire, je me suis achetée des betteraves chioggas et jaunes qui changent de la traditionnelle betterave rouge.

La betterave est riche en minéraux (magnésium, potassium et sodium), en vitamine (vitamine B9) et en fibres (excellent pour le transit) il est conseillé pour bénéficier de tous ces bienfaits, de les acheter biologiques.

Place à la recette désormais, simplissime et que vous pouvez parfaitement épicer à votre convenance. Ayant de grandes quantités de thym frais sur mon balcon et de cumin dans mes placards, j’ai fais ma recette de betteraves rôties avec ça en fonction de ce que vous avez à disposition, la betterave s’accorde avec à peu près tout.

Recette de Betteraves Chiogga Rôties

Ingrédients pour 4 personnes

  • 1 kg de betteraves crues
  • 4 à 5 gousses d’ail
  • 1 CC de sel
  • 1 pincée de poivre
  • 40 g d’huile d’olive
  • 2 CS de thym frais (ou sec)
  • 2 CS de cumin
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Recette anti gaspillage au chou fleur ciboulette, menthe et Ras El Hanout-Cumin

recette antigaspillage chou fleur

Dans le chou fleur, tout est bon. Les fleurs bien évidement, mais le tronc ainsi que les feuilles et les fanes que l’on jette en permanence à la poubelle le sont aussi…. elles constituent véritablement un repas qu’on peut cuisiner de mille manières (en soupes, en tarte, en sauté, en poêlée, etc.). Je vous livre une délicieuse recette antigaspi des feuilles de chou fleur dans cette article.

J’ai axé une partie de ma formation sur l’anti gaspillage en étant cuisinière bénévole pour le Freegan Pony sur Paris (<= découvrez en plus en cliquant ici) et j’ai également animé des ateliers et team building anti gaspillage avec La Koncepterie.

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Création de recettes végétales, coffeeshop Planqué Orléans.

Cet été, j’ai été contacté lorsque j’étais en mission à Amsterdam pour la création de recettes végétaliennes et healthy avec des superaliments. Quatre recettes au total et toutes les déclinaisons de saveurs à créer : un toast, un latte, un pancake et un cake sans gluten.

La mission s’est finie Décembre et je suis très heureuse de vous la dévoiler en images de Vannes, mon nouveau fief Breton, voici quelques clichés de mes créations :

Retrouvons-nous très vite sur mon site pro de consultante en restauration pour en connaitre davantage sur mes différentes missions

Les fruits et légumes de saison bio pour le mois de décembre.

Bonjour le mois de Décembre ! Découvrez ci-dessous les fruits et légumes de saison du mois de Décembre et des recettes pour passer en cuisine et mijoter de bons petits plats avant les festivités de la fin de l’année. on se fait du bien avec des recettes réconfortantes, bienfaisantes et nourrissantes !

Beau mois de Décembre tout le monde !

fruits et légumes de saison bio pour le mois de décembre.

Merci à Biocoop pour cette belle illustration des fruits et légumes du mois de Décembre !

Maïs Mauve et Hibiscus : Une Boisson Antioxydante

La grisaille automnale me donne envie de consommer des aliments ultra colorés et je me suis mis en tête de réaliser une boisson PINK au Mais Mauve et à l’Hibiscus. J’ai choisi cette couleur pour son coté riche en antioxydant (la couleur c’est mon petit moyen mémo technique pour savoir quel aliment est riche en anti-oxydant : par exemple la betterave, la myrtille, la prune, le chou rouge le sont aussi …. c’est un camaïeu de rouge)

Le maïs mauve (dit aussi maïs violet ou bleu) est une céréale originaire de la région des Andes ; cultivée uniquement à plus de 3000 mètres d’altitude, elle présente l’avantage de ne contenir aucun OGM car aucun industriel ne s’est encore intéressé à cette graine de couleur chatoyante. Le maïs mauve est considéré comme l’aliment sacré des Incas et est l’aliment principal de la boisson nationale péruvienne le « Chicha Morada« 

Je l’ai découvert en travaillant en 2015 chez Sol Semilla, nous l’utilisions sous forme concassée dans nos boissons et en farine, dans des pancakes.

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Fruits et Légumes (biologiques) du mois de Novembre

Hello November ! Découvrez les fruits et légumes de saison ainsi que les recettes Eat Me Veggie pour le mois de Novembre ! On se coocoone avec des recettes réconfortantes.

Et toujours un grand merci Peau Neuve qui offre en téléchargement gratuit des prints sur les fruits et légumes de chaque mois de l’année sur son site en cliquant ici !

Recette de salade colorée aux blettes crues

En mission sur Amsterdam, j’ai eu le plaisir de découvrir dans mon magasin bio des blettes aux couleurs fluo alors c’est parti pour les cuisiner dans ma salade du déjeuner de ce midi. Je vais les associer avec ce qu’il reste dans mon placard : des lentilles, des petits oignons et une bonne vinaigrette ce sera parfait. Ici je vous livre la blette en version crue car c’est l’été mais elle est également délicieuse cuite à la poêle avec un peu de matière grasse.

Les blettes sont riches en minéraux, fibres et antioxydants et peuvent porter plusieurs couleurs (vertes, rouges, orange, jaune…) toutes disposent de nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, les blettes colorées jaunes ou rouge sont plus riches en antioxydants et la blette

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Calendrier des fruits et légumes bio d’Octobre

Pour ne pas dépenser plus cher en achetant des fruits et légumes hors saison (et surtout sans goût), découvrez les fruits et légumes du mois d’Octobre. Halloween pointe le bout de son nez en fin du mois et nous voyons déjà les courges sur les étals depuis 1 mois !

Découvrez ci dessous des recettes de cuisine de fruits et légumes de saison concoctées tout spécialement pour vous :

Le calendrier des fruits et légumes bio d'Octobre

Merci à Biocoop pour ce joli pense-bête !

Recette de salade de chèvre, carottes, coriandre et fruits de saison (figues et pêche de vigne)

Tout juste rentrée d’Amsterdam, je ne pouvais que me jeter sur les fruits de saison que je ne trouvais pas à Amsterdam : la pêche de vigne et la figue

La pêche de vigne (dit aussi pêche sanguine tardive ou pêche vineuse) tire cette appellation une part car elle arrive à maturité en septembre, au même titre que le raisin et d’autre part, elle était plantée dans les vignes pour détecter la propagation dans les vignes d’un champignon nommé Oïdium. La pêche de vigne est originaire de la région du Poitou Charente et est une variété très robuste dans sa pousse (pas besoin de nombreux traitement chimique) mais en revanche pour sa conservation, il faut la consommer très vite une fois arrivée à maturité.

J’ai donc sauté sur l’occasion chez mon maraîcher et revenant de Amsterdam où le fromage de chèvre ne fait pas légion (ce sont plutôt des spécialités de fromage à pâte dure, comme l’Edam, le Gouda, etc.), je me suis aussi jetée sur un chèvre cendré car j’en raffole. Et l’association des deux, complété par des figues et des olives noires me semblaient parfaite. Ce le fût et pour cette raison découvrez la recette ci dessous, avec une sauce vinaigrette au cumin qui fera exploser l’ensemble.

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Jus de Pomme, Fenouil et Curcuma : Bienfaits et Recette

Jus de Pomme, Fenouil et Curcuma : Bienfaits et Recette

Le fenouil en graines a un fort goût anisé qui s’accorde aussi bien avec le salé que le sucré (tout particulièrement avec la pomme) et elle est remplie de vertus :

  • La graine de fenouil facilite le transit et soulage les spasmes intestinaux.
  • Elle lutte contre les inflammations respiratoires
  • Elle favorise la création des globules rouges (les globules rouges sont des capteurs d’oxygène et transportent cette oxygène vers les cellules)
  • La graine de fenouil est une bonne source de calcium
  • Elle dispose de propriétés anti inflammatoires 
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