Smoothie plein d’omega 3

La graine de chia, considérée comme un super-aliment, est une excellente source de protéines (elles en sont composées à 23%), elles sont riches en fibres alimentaires, facilitant la digestion et contienent de bons acides gras (oméga 3). Bien que peu ragoutante vu la couleur brunâtre, elle est pratique à incorporer dans les préparations car elle possède un gout discret, qui ne modifient en rien le gout des jus tout en apportant de nombreux bienfaits pour le corps.

Au menu ce jour pour déguster mes graines de chia : un cocktail bio composé de banane, mangue, menthe, gingembre et graines de chia. Super bon ❤ Découvrez la recette ci dessous  :

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Placez dans un mixeur :

  • 1 banane,
  • 1/2 mangue,
  • 10 feuilles de menthe,
  • un morceau de gingembre,
  • un cuillère à café rase de graines de chia.

Le tout en puissance maximale pendant au moins 2 minutes pour tout réduire. C’est prêt, c’est bon, savourez ❤

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